Ik maak me zorgen om iemand

Wat kun je doen als iemand in je omgeving suïcidaal is?
Suïcide komt niet voort uit een specifiek probleem, er gaat een samenspel van verschillende omstandigheden aan vooraf. Voor een aantal veelvoorkomende waarschuwingssignalen kun je kijken op deze site bij herkennen.

Neem iemand die zich suïcidaal uit altijd serieus!
 

Zware last
In paniek raken, weglopen of de situatie negeren is geen vreemde reactie. Als je zoiets zwaars over iemand weet, dan kun je daar erg van schrikken! Als je het moeilijk vindt om deze zware last te dragen, kun je iemand in vertrouwen nemen. Misschien een familielid of goede vriend(in), of een vertrouwenspersoon of hulpverlener.

Bespreekbaar maken

Maak dit moeilijke onderwerp bespreekbaar. Probeer er met elkaar over te praten. Als je laat weten dat je er bent, kan iemand zich minder eenzaam voelen. Daarbij kan het voor hem of haar echt opluchten dat er iemand is om mee te praten, of zelfs enkel om te luisteren. Vaak voelen suïcidale mensen zich erg wanhopig en zien geen andere uitweg meer. Geef daarom geen oordeel of kritiek, maar stel je open. Word ook niet boos, maar praat over gevoelens, gedachten en gedrag. Het gaat natuurlijk niet over een verhoor maar de volgende dingen zou je kunnen vragen om meer te weten te komen over zijn of haar suïcide gedachten: 

• Hoe sterk zijn je gedachten aan zelfmoord?
• Heb je al plannen gemaakt, wat zijn dat voor plannen?
• Heb je al eens eerder een poging gedaan, wanneer, hoe?
• Zou je liever dood willen of blijven leven?
• Doet het je verdriet om aan de dood te denken?
• Wat zou je bereiken als je dood bent?
• Heb je gedacht aan de gevolgen voor anderen?

Vergeet jezelf niet
Misschien heeft diegene je in vertrouwen verteld over zijn of haar suïcidaliteit. De wetenschap dat iemand een eind aan zijn of haar leven wil maken kan heel zwaar zijn. Geheimhouding is dan ook niet altijd het beste. Als die persoon uiteindelijk zelfmoord zou plegen, blijf je misschien met een enorm schuldgevoel zitten. Onthoud altijd: Wanneer iemand zelfmoord pleegt is het niet jouw schuld! Je kunt iemand die zijn of haar plan door wil zetten niet tegen gaan of redden. Wees gewoon jezelf door er voor die persoon te zijn als vriend(in). Kijk of er professionele hulp mogelijk is, je bent geen hulpverlener! Draag deze last niet alleen.

Er is een grens aan wat je kunt doen. Pas goed op jezelf!

Doorverwijzen
Professionele hulp kan een grote stap zijn. Wanneer iemand deze (nog) niet durft te nemen, zijn er ook mogelijkheden om anoniem hulp te krijgen. Je kunt diegene dan verwijzen naar deze website. Een andere website waar veel informatie te vinden is en (anonieme) contactmogelijkheden zijn is www.113online.nl. Hier kun je 24 uur per dag en op een open manier lezen en praten over je gedachten aan zelfmoord, via internet of telefoon. Op deze website kun je ook terecht als iemand in je omgeving suïcidaal is of als nabestaande.

Wat je ook doet, onthoud altijd: je dierbare is zichzelf niet!