Hoe om te gaan met moeilijke situaties

Soms wordt je in het leven geconfronteerd met allerlei moeilijke situaties. Dan kan je het gevoel hebben dat je er alleen voor staat. Je gaat steeds meer piekeren en ziet geen andere uitweg dan uit het leven te stappen. Dit is geen oplossing! Je zou ook op een andere manier met de situatie kunnen omgaan.

Een moeilijke situatie wordt een probleem als je geen goede manier weet te bedenken om met de situatie om te gaan.

Sommige mensen benaderen het probleem passief, door het oplossen ervan uit te stellen. Anderen benaderen het probleem impulsief en ondoordacht. Deze oplossingen zijn ineffectief.

Het oplossen van een probleem heeft vaak tijd nodig en hoef je niet in je eentje te doen. Vraag jezelf de volgende punten af en schrijf ze op:   

1. Is er een probleem?
2. Wat is volgens jou het probleem?
3. Wat zou je allemaal kunnen doen?
4. Brainstormen; bedenk allerlei mogelijke oplossingen, hoe extreem het ook lijkt, zonder daarbij na te denken over de uitkomst.
5. Wat is de beste oplossing?
6. Het kan moeilijk zijn om in je eentje een keuze te maken voor de juiste oplossing.
7. Wie zou je om advies kunnen vragen?
8. Wat zou er gebeuren als je voor deze oplossing kiest?
9. Wat gebeurt er drie dagen nadat je voor deze oplossing hebt gekozen?

Als je na het doorlopen van deze stappen tot je besluit komt voel je je er vaak beter door, en zal jouw zelfvertrouwen groeien.