Welkom op de zelfhulpcursus

Welkom op de zelfhulpcursus ‘Leri fu tapu prakseri fu kiri yu srefi!!’ (Leer nu de suïcidale gedachten te stoppen!!)

Bovenin het scherm zie je de verschillende onderwerpen van de cursus. Onder het kopje Culturele thema’s vind je allerlei problematiek waarin jij je misschien kunt herkennen, zoals het leven in twee culturen en omgaan met alcohol en drugs. In Oefeningen kun je meer concrete oefeningen vinden die je dagelijks toe kunt passen om je suïcidale gedachten te verminderen. In Omgaan met moeilijke emoties staan onderwerpen die te maken hebben met je gevoel zoals depressie, boosheid en een negatief zelfbeeld.

Er is gekozen voor een verscheidenheid van thema’s om meerdere mensen te kunnen bereiken. De oefeningen die niet van toepassing zijn op je situatie mag je uiteraard overslaan.
Neem de tijd voor het lezen en doen van de oefeningen. Lukt het de eerste keer niet, geef het niet op! Oefening baart kunst! Heb geduld met jezelf!